Vacances, joublie tout ! đźŽ¶

• Vacances, joublie tout ! 🎶

Ca y est ! Après une année éreintante, stressante, vous allez enfin goûter aux joies du repos estival.

Après avoir tant attendu ce moment, il serait dommage que votre attitude ou votre dĂ©sorganisation, vous empĂŞche d’en profiter pleinement. Alors prenez quelques minutes pour lire ce qui suit. Il s’agit de quelques comportements simples et efficaces Ă  mettre en oeuvre, pour savourer vos vacances et profiter de chaque instant.

DĂ©branchez

Dans la mesure du possible, rompez tout contact avec votre univers professionnel. Ne consultez pas vos mails pros, ne maintenez pas de contact tĂ©lĂ©phonique, Ă  moins d’ĂŞtre soumis Ă  des obligations spĂ©cifiques ou Ă  un système d’astreinte.

J’entends dĂ©jĂ  les excuses de certains  « oui mais si je ne consulte pas mes mails, j’aurai trop de travail Ă  ma reprise du boulot ! »

Libre à vous de vous enchaîner à vos contraintes et de justifier votre choix par des excuses qui vous paraissent légitimes.

Dormez

Reposez-vous, dormez plus qu’Ă  l’accoutumĂ©e.

C’est aussi l’occasion de faire quelques grasses matinĂ©es. Il ne s’agit pas de paresser au lit toute la journĂ©e… (Quoi que cela puisse ĂŞtre agrĂ©able si cela ne devient pas une habitude qui vous empĂŞche d’apprĂ©cier toutes les opportunitĂ©s que vous ouvre cette quantitĂ© de temps libre).

Bullez

Vous n’avez aucun RER Ă  prendre, bus Ă  ne pas rater ou correspondances Ă  enchaĂ®ner. Organisez votre planning de manière Ă  ne pas vous mettre en situation de stress, d’urgence, de dĂ©bordement. PrĂ©voyez de ne pas vous surcharger d’activitĂ©s, de prendre le temps de buller, ne rien faire, rĂŞvasser, mĂ©diter.

Faites une diète vis à vis des réseaux sociaux

Ca vous Ă©vitera d’exploser votre forfait tĂ©lĂ©phonique alors que vous ĂŞtes en vacances Ă  l’Ă©tranger et que vous n’avez pas mis votre tĂ©lĂ©phone en mode « itinĂ©rance » 🙂

Profitez pleinement de l’instant prĂ©sent. Ce magnifique paysage corse, andalou, sicilien… serait tellement plus beau, vu de vos propres yeux plutĂ´t qu’Ă  travers l’Ă©cran de votre smartphone.

Trop de gens passent trop de temps  Ă  se mettre en scène afin de produire une reprĂ©sentation parfaite d’une vie rĂŞvĂ©e, dans le but de produire une image prĂ©fabriquĂ©e pour tenter de briller sur les rĂ©seaux sociaux. Ou bien l’anticipation de la  rĂ©action des proches face Ă  un album de vacances (filtrĂ©es, photoshoppĂ©es, « pimpĂ©es ») idylliques, prĂ©vaut sur l’ancrage dans le temps prĂ©sent.

Reconnectez-vous Ă  votre corps

Faites attention Ă  votre alimentation et Ă  votre consommation d’alcool.

5 fruits et lĂ©gumes par jour sont recommandĂ©s…..mais pas en cocktail !

Vous avez le temps de faire votre marchĂ© et d’acheter des fruits et lĂ©gumes frais et de saison. Votre corps vous remerciera.

Bougez davantage. Vous n’avez plus l’excuse du manque de temps pour Ă©viter de faire du sport.

Il ne s’agit pas de rentrer dans une pratique sportive intensive. Si votre condition physique le permet, vous pouvez envisager 1 Ă  2 fois par semaine : une promenade matinale, 30mn de baignade sportive, un petit footing…tout cela est rĂ©alisable sans trop d’effort. A ce niveau il s’agit plutĂ´t de volontĂ©.

Fuyez les personnes toxiques

Partir en vacances avec des personnes malveillantes, jalouses, agressives…..cela Ă©quivaut Ă  s’entourer de toxines inutiles.

Partir en vacances en groupes c’est sympa mais pourquoi s’infliger ce calvaire lorsque vos interactions avec les personnes concernĂ©es ne sont pas satisfaisantes ? Voici une liste de personnes Ă  Ă©viter pour des sĂ©jours de moyennes ou longues durĂ©es.

– ce couple d’amis dont les enfant vous tapent sur les nerfs car vous les trouvez insupportables, ingĂ©rables et indisciplinĂ©s

– ce couple dont l’un des deux conjoints vous agace plus que fortement, vous met mal Ă  l’aise ou avec lequel vous n’avez tout simplement aucune affinitĂ©

– cette personne dont la radinerie va crĂ©er des complications Ă  chaque sortie ou Ă  posteriori des problèmes au moment de faire les comptes

-…..

Oubliez la routine !

Fini le train-train quotidien : vos heures de repas, de coucher, de rĂ©veil, peuvent ĂŞtre flexibles. Bousculez vos habitudes. Vous n’ĂŞtes pas un robot prĂ©-programmĂ©.

Laissez vous guider par la spontanĂ©itĂ©, soyez dans l’instant. Carpe diem.

Tentez de nouvelles activités. Soyez curieux ouvert à la découverte.

Si vous ĂŞtes dans une rĂ©gion qui vous est inconnue ou Ă  l’Ă©tranger, goĂ»tez de nouvelles saveurs.

En dĂ©finitive cet Ă©tat d’esprit positif orientĂ© vers votre bien-ĂŞtre, votre sĂ©rĂ©nitĂ©, des plaisir simples, vous fera fredonner :

Vacances j’oublie tout
Plus rien à faire du tout ♫
J’m’envoie en l’air ça c’est super
Folie légère ♬
Vacances j’oublie tout
Plus rien à faire du tout ♪♩
J’m’envoie en l’air ça c’est super
Folie légère,
C’est fou !

 

DorothĂ©e Dibaya – Do Coaching