Vacances, joublie tout ! ūüé∂

‚ÄĘ Vacances, joublie tout ! ūüé∂

Ca y est ! Apr√®s une ann√©e √©reintante, stressante, vous allez enfin go√Ľter aux joies du repos estival.

Apr√®s avoir tant attendu ce moment, il serait dommage que votre attitude ou votre d√©sorganisation, vous emp√™che d’en profiter pleinement. Alors prenez quelques minutes pour lire ce qui suit. Il s’agit de quelques comportements simples et efficaces √† mettre en oeuvre, pour savourer vos vacances et profiter de chaque instant.

Débranchez

Dans la mesure du possible, rompez tout contact avec votre univers professionnel. Ne consultez pas vos mails pros, ne maintenez pas de contact t√©l√©phonique, √† moins d’√™tre soumis √† des obligations sp√©cifiques ou √† un syst√®me d’astreinte.

J’entends d√©j√† les excuses de certains¬† « oui mais si je ne consulte pas mes mails, j’aurai trop de travail √† ma reprise du boulot ! »

Libre √† vous de vous encha√ģner √† vos contraintes et de justifier votre choix par des excuses qui vous paraissent l√©gitimes.

Dormez

Reposez-vous, dormez plus qu’√† l’accoutum√©e.

C’est aussi l’occasion de faire quelques grasses matin√©es. Il ne s’agit pas de paresser au lit toute la journ√©e… (Quoi que cela puisse √™tre agr√©able si cela ne devient pas une habitude qui vous emp√™che d’appr√©cier toutes les opportunit√©s que vous ouvre cette quantit√© de temps libre).

Bullez

Vous n’avez aucun RER √† prendre, bus √† ne pas rater ou correspondances √† encha√ģner. Organisez votre planning de mani√®re √† ne pas vous mettre en situation de stress, d’urgence, de d√©bordement. Pr√©voyez de ne pas vous surcharger d’activit√©s, de prendre le temps de buller, ne rien faire, r√™vasser, m√©diter.

Faites une diète vis à vis des réseaux sociaux

Ca vous √©vitera d’exploser votre forfait t√©l√©phonique alors que vous √™tes en vacances √† l’√©tranger et que vous n’avez pas mis votre t√©l√©phone en mode « itin√©rance » ūüôā

Profitez pleinement de l’instant pr√©sent. Ce magnifique paysage corse, andalou, sicilien… serait tellement plus beau, vu de vos propres yeux plut√īt qu’√† travers l’√©cran de votre smartphone.

Trop de gens passent trop de temps¬† √† se mettre en sc√®ne afin de produire une repr√©sentation parfaite d’une vie r√™v√©e, dans le but de produire une image pr√©fabriqu√©e pour tenter de briller sur les r√©seaux sociaux. Ou bien l’anticipation de la¬† r√©action des proches face √† un album de vacances (filtr√©es, photoshopp√©es, « pimp√©es ») idylliques, pr√©vaut sur l’ancrage dans le temps pr√©sent.

Reconnectez-vous à votre corps

Faites attention √† votre alimentation et √† votre consommation d’alcool.

5 fruits et l√©gumes par jour sont recommand√©s…..mais pas en cocktail !

Vous avez le temps de faire votre march√© et d’acheter des fruits et l√©gumes frais et de saison. Votre corps vous remerciera.

Bougez davantage. Vous n’avez plus l’excuse du manque de temps pour √©viter de faire du sport.

Il ne s’agit pas de rentrer dans une pratique sportive intensive. Si votre condition physique le permet, vous pouvez envisager 1 √† 2 fois par semaine : une promenade matinale, 30mn de baignade sportive, un petit footing…tout cela est r√©alisable sans trop d’effort. A ce niveau il s’agit plut√īt de volont√©.

Fuyez les personnes toxiques

Partir en vacances avec des personnes malveillantes, jalouses, agressives…..cela √©quivaut √† s’entourer de toxines inutiles.

Partir en vacances en groupes c’est sympa mais pourquoi s’infliger ce calvaire lorsque vos interactions avec les personnes concern√©es ne sont pas satisfaisantes ? Voici une liste de personnes √† √©viter pour des s√©jours de moyennes ou longues dur√©es.

– ce couple d’amis dont les enfant vous tapent sur les nerfs car vous les trouvez insupportables, ing√©rables et indisciplin√©s

– ce couple dont l’un des deux conjoints vous agace plus que fortement, vous met mal √† l’aise ou avec lequel vous n’avez tout simplement aucune affinit√©

Рcette personne dont la radinerie va créer des complications à chaque sortie ou à posteriori des problèmes au moment de faire les comptes

-…..

Oubliez la routine !

Fini le train-train quotidien : vos heures de repas, de coucher, de r√©veil, peuvent √™tre flexibles. Bousculez vos habitudes. Vous n’√™tes pas un robot pr√©-programm√©.

Laissez vous guider par la spontan√©it√©, soyez dans l’instant. Carpe diem.

Tentez de nouvelles activités. Soyez curieux ouvert à la découverte.

Si vous √™tes dans une r√©gion qui vous est inconnue ou √† l’√©tranger, go√Ľtez de nouvelles saveurs.

En d√©finitive cet √©tat d’esprit positif orient√© vers votre bien-√™tre, votre s√©r√©nit√©, des plaisir simples, vous fera fredonner :

Vacances j’oublie tout
Plus rien √† faire du tout ‚ôę
J’m’envoie en l’air √ßa c’est super
Folie légère ♬
Vacances j’oublie tout
Plus rien à faire du tout ♪♩
J’m’envoie en l’air √ßa c’est super
Folie légère,
C’est fou !

 

Dorothée Dibaya РDo Coaching